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Les 5 bonnes raisons d'essayer la sophrologie !

Bonjour à tous et à toutes

Un petit billet ici pour vous parler de la Sophrologie. Une méthode dont on entend de plus en plus parler, mais que bien souvent les personnes connaissent mal. Pour ma part j'ai découvert cette discipline tardivement, et je l'ai d'abord vu comme un chemin vers une reconversion professionnelle. Mais force est de constater qu'en pratiquant, j'y ai trouvé une méthode formidable pour dépasser mes peurs, vaincre mes phobies et développer mes intuitions. La sophrologie m'a permis de gagner en liberté et avec le recul, je me dis que j'aurais mieux fait d'essayer plus tôt. J'aurais également aimé qu'on me l'enseigne, à l'école ou ailleurs afin de ne pas me laisser déborder par mes doutes, mes peurs et mes angoisses.

 

Voici pour réusmer 5 bonnes raisons de vous laisser tenter

 

1- La sophrologie aide à vaincre ses phobies

La phobie est une peur exagérée qui conduit la personne à s'éloigner de l'objet de sa peur et la pousse parfois à s'isoler. Il en existe des centaines, mais parmi les plus courantes et les plus envahissantes, nous pouvons citer, la peur de conduire, la peur de vomir, la peur de la foule, la peur du sang, la peur du vide, la peur des transports en commun etccc. En général les personnes phobiques développent une ou plusieurs peurs. En ce qui me concerne, j'avais surtout la peur d'être enceinte ( la tocophobie) la peur des transports et la peur du sang. La sophrologie permet dans un premier temps d'accepter ses peurs, puis de les apprivoiser et enfin de s'en débarasser plus ou moins, avec comme objectif de ne plus être obligé d'éviter sa peur. Je n'aime toujours pas la vue du sang, mais je suis capable de faire une prise de sang par exemple. Quant aux transports, avion et train, je les prends sans problème.

2-La soprhologie permet de se détendre pour de vrai

Oui vraiment !!! Une séance de sophrologie réalisée avec un professionnel permet de se relaxer profondément. Dix minutes de relaxation profonde équivaut à 3 heures de sommeil ! Pendant que vous vous reposez, votre corps lui se reconstruit et récupère du trop plein de stress de sa journée. Cette détente est indispensable à notre organisme, surtout pour ceux qui dorment mal.

3- La sophrologie permet d'être maître de soi-même

Contrairement à une thérapie longue, la soprhologie permet d'être très vite autonome. En général quelques séances suffisent pour connaître les principaux exercices et ensuite se les appliquer à soi-même. C'est la répétition de l'entraînement qui donne toute son efficacité à la méthode. A force de pratiquer, nous devenons vite capable de maîtriser notre mental et notre corps. La force de la sophrologie est d'être efficace dans de nombreuses situations. Par exemple, prendre la parole en public, subir une opération, surmonter une épreuve, appréhender une séparation, se mettre en confiance avant un examen.

4-La sophrologie permet d'avoir confiance en soi et de développer ses intuitionsstatue-1.jpg

Parce que la sophrologie aide à maîtriser son corps et son mental, elle nous permet d'avoir confiance en nous. En effet, quand vous savez que vous gérer vos peurs et votre mental, vous n'avez plus peur de vous même, vous savez que vous pouvez " gérer" n'importe quelle situation. A l'écoute de vous-même et non de vos peurs, vous devenez capable de plus de discernement et dévellopez vos intuitions.

5-La sophrologie se pratique partout et à n'importe quel âge

Dès leur plus jeune âge les enfants peuvent débuter les séances. A partir du moment où ils distinguent la droite de la gauche, un enfant, dont l'imaginaire est très fort d'ailleurs, peut essayer la sophrologie, seul ou en groupe.  La sphrologie se pratique assis, debout, allongé et donc peut être expérimenté même en cas d'incapacité physique. Les personnes âgées ou à mobilité réduite peuvent évidement tester.  Qui plus est, les exercices peuvent être réalisés n'importe ou ( voiture, bureau, restaurant etccc) et c'est ce qui fait l'efficacité de cette méthode.

Peur, colère, tristesse...aider les enfants à gérer leurs émotions avec la sophrologie

Bonjour à tous et à toutes

Une fois n'est pas coutume, ce billet s'adresse à ceux qui veulent accompagner les enfants avec bienveillance, afin de les aider à gérer leurs émotions. Un enfant qui pleure, qui frappe, qui crie, qui a mal au ventre est forcément en souffrance. Les enfants ne peuvent pas exprimer leurs émotions comme nous ( déjà que certains adultes n'y arrivent pas), il faut donc les aider.

Certes, il est très important de trouver la cause du problème, comme pour nous les adultes, mais parfois cela ne suffit pas. La sophrologie est l'une des techniques qui peut accompagner les enfants. Non seulement, les enfants plus que nous sont dans l'instant présent, mais il est aussi souvent plus facile pour eux de se livrer aux exercices de visualisation.

La relaxation est aussi essentielle pour les aider à lâcher prise et à gérer les manifestations liées au stress. Loin d'être un effet de mode, les parents d'aujourd'hui doivent non seulement montrer le bon exemple en s'éloigant de leurs appareils (smartphones, tablette, ordinateur), mais aussi en montrant à leurs enfants qu'il est nécessaire et indispensable de faire une pause dans sa journée, de se déconnecter de ce qui nous entoure, pour se retrouver.

Bouhou

En parallèle de cette démarche, les librairies proposent de nombreux ouvrages ludiques pour accompagner les plus jeunes dans cette démarche. J'ai sélectionné deux livres pour vous que j'ai trouvé très intéressant et vraiment ludique.

Les cahiers de Filliozat édité chez Nathan. Il en existe plusieurs, ci-dessous sur la " colère et retour au calme". L'enfant remplit son cahier, dessine, colorie, exprime ses émotions, verbalise ses difficultés. Il est aussi invité à échanger avec ses parents, sur ses colères dont l'origine se cache bien souvent derrière un autre sentiment.

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Dans un autre genre, un livre qui décrypte les peurs. Idéal pour les enfants qui sont anxieux ou qui souffrent de phobies. L'ouvrage est très bien fait, très pédagogique et plaisant à lire seul ou avec un adulte. Il explique l'origine de nos peurs, celles qui sont archaiques, mais aussi les peurs plus contemporaines et sociales, comme la timidité ou les phobies qui nous contraignent dans notre quotidien.

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La sophrologie peut se pratiquer à partir de 5 ans environ. N'hésitez pas à me contacter pour tous renseignements au 06 23 52 12 12

 

 

 

En finir avec nos peurs !!

Un petit sujet aujourd'hui sur la peur.

Après réflexion, je crois que combattre nos peurs, c'est le seul moyen de se sentir libre. Certes la peur nous permet de nous défendre et assure la survie de l'espèce, mais nos peurs usuelles nous bloquent au lieu de nous stimuler. Plutôt que de nous battre, souvent nous cédons à la facilité, bien souvent par conformisme.

Pour ma part, je pense qu'il est temps plus que jamais de s'en libérer. Alors peut-être pas toutes vos peurs d'un coup, mais peu à peu, tenter de dépasser ses peurs, ses craintes profondes ou superficielles, celles en tout cas qui nous limitent et nous empêchent de nous sentir bien.

Il y a de nombreuses raisons d'avoir peur de nos jours, tout comme lors du siècle dernier et les siecles précédents. Nous avons nos peurs viscérales, comme celle de mourir, celle de manquer, d'être malade, de ne pas être aimé. Et puis nos petites peurs qui à force peuvent devenir grandes et devenir des phobies. Ou bien encore les peurs très materielles, comme manquer d'argent, ne pas pouvoir payer notre crédit, être au chômage...

Pour ma part j'ai quelques peurs encore. Certaines j'ai réussi à les dépasser et les apprivoiser, comme la peur du sang, la peur des guêpes ( pour les frelons j'ai encore du chemin) la peur de m'opposer ou de donner mon avis, parfois de dire non face à un supérieur au travail. Bon ce dernier point, ce n'est pas encore parfait, mais je m'améliore de jour en jour, parvenant même à oser exprimer ma désapprobation ou mon mécontentement quant à certaines directives. 

Bon, même si on ne se débarrasse pas de ses peurs en un claquement de doigt, on peut néanmoins prendre son courage à deux mains, choisir l'une d'elles et lui mettre une bonne droite ! Si par exemple vous avez peur d'aller chez le dentiste ou chez le médecin, si vous avez peur de demander une augmentation, et bien donnez-vous 10 jours ou plus pour atteindre cet objectif. Non seulement vous serez fier de vous et vous verrez à quel point se débarrasser de ses peurs est libérateur.

Commencez par un petit défi. N'allez pas tout de suite sauter dans le vide avec un simple parachute. Choissisez une peur ou une crainte " raisonnable". Soyez imaginatif, ça peut être la peut-être vraiment un tout petit truc, mais qui néanmoins vous empêche de profiter pleinement de moments simples. Par exemple certaines personnes ont peur de manger seul au restaurant. Si c'est vote cas, donnez-vous un petit coup de fouet, prenez un bon journal et par pitié, laissez-votre portable dans votre sac et offrez-vous ce moment de tranquillité.

Peur après peur, vous verrez que vous vous sentirez mieux. Encouragé par chaque défi réussi, vous aurez envie d'un relever d'autres. Cette quête et cette énergie aura pour conséquence de provoquer des situations inattendues et qui vous seront plus favorables. Si la chance se mérite, le bonheur aussi.

N'hésitez pas à me glisser en commentaires la liste de vos peurs et de vos défis relevés !  La force est avec vous :) 11-27.gif

Bon mercredi !

 

Médiums et voyants en devenir, vous avez besoin d'aide ?

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Je crois que nous avons les clients qui nous ressemblent. J'ai toujours remarqué, que ce soit en sophrologie ou en voyance, que les personnes arrivaient avec leurs problématiques qui faisaient écho aux miennes, et celles que évidemment j'étais en mesure d'accompagner.

Si aujourd'hui je ne fais plus à proprement parler de voyance pure, j'aime l'idée que tout le monde peut-être son propre voyant, développer son intuition. Pour cela je propose des cours pour développer cette faculté.

Aujourd'hui je vais plus loin, car je suis régulèrement appellée par des personnes dont la médiumnité ou la clairvoyance est déjà présente dans leur vie. Souvent de manière légère et encore subtil, mais qui ne demande qu'à être révélées. Le problème numéro 1 étant le manque de confiance en soi, en ses prédictions, en ses facultés. On veut communiquer et transmettre les messages et en même temps, la peur de se tromper, la peur d'être à côté, nous fige et brouille ce message.

Tout ça je le sais, car je l'ai ressentie. Sur mon chemin j'ai trouvé de l'aide et aujourd'hui à mon tour de vous aider à " révéler vos facultés".

D'un côté je me sers d'exercices pratiques pour vous faire " travailler vos facultés" de l'autre, on me transmet pour vous des indications sur votre parcours de vie. Aucune obligation, aucun engagement, vous venez à moi quand bon vous semble et surtout quand vous en éprouvez le besoin.

Nous travaillerons ensemble sur vos désirs en la matière, sur les blocages qui vous freinent et sur vos aspirations. Le prix reste le même qu'une séance, et il faut compter 50 euros pour 30-40 minutes de coaching, qui peut se faire à domicile ou bien par skype.

Voilà, n'hésitez pas, n'hésitez plus, vous n'êtes pas seul livré à vous même dans cette quête d'essentiel et de spiritualité.

06 23 52 12 12 ou via le formulaire de contact du site

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L'art du discernement !

Fullsizerender 4Bonjour à tous et à toutes,

Voici un petit post du dimanche pour vous parler brièvement du discernement. Je crois que si il y a une chose de réellement utile en ce monde c'est cette notion. Si l'on prend une définition du dictionnaire, on peut lire par exemple : " Capacité à apprécier avec justesse et clairvoyance une situation ou des faits"

Je remarque que de plus en plus de gens manquent de discernement. Non pas qu'ils soient bêtes ou stupides, même si parfois notre manque de discernement provient de notre manque de réflexion, mais l'inverse est vrai aussi. Certaines personnes réfléchissent trop, font appel à leur intelligence en permanence et du coup laisse cette fameuse clairvoyance leur échapper.

Ainsi comme le disait Gustave Le Bon : "En matière de prévision, le jugement est supérieur à l'intelligence. L'intelligence montre toutes les possibilités pouvant se produire. Le jugement discerne parmi ces possibilités celles qui ont le plus de chance se se réaliser". Si on rajoute à cela un brin d'intuition, de confiance en soi et qu'on laisse ses peurs de côtés, et bien on arrive à agir avec discernement. 

C'est d'ailleurs pour cela que j'ai mis en place les ateliers tarots et intuition. Mon objectif est vraiment d'aider les personnes à développer leur intuition pour faire preuve de clairvoyance. Nous sommes tous capables de prendre les bonnes décisions et d'avoir les réactions adaptées. Faut-il encore prendre conscience de nos peurs, nos faiblesses et avoir la volonté de s'en détacher.

Souvent les personnes consultent des voyants ou autres médiums pour poser des questions et prendre des décisions qu'elles pourraient vraiment prendre elles mêmes, si justement elles possédaient ce discernement. Bien-sûr, il y a toujours des moments de doutes ou encore d'illusion totale, mais je crois qu'il est aujourd'hui important de rendre les personnes autonomes. C'est le chemin vers la liberté.

N'hésitez pas à laisser vos commentaires ou vos questions :)

Bon dimanche à vous

Les énergies d'octobre

 

Soleil

Bonjour à tous et à toutes !

Je ne sais pas vous, mais de mon côté, j'ai l'impression que ce mois d'octobre met tout le monde dans un état pas possible : fatigue, agitation, envie, ambition, découragement...bref comme si une multitude de sentiments se chevauchaient les uns aux autres.

C'est pour cela que j'ai pensé, qu'une petite carte pourrait aider à y voir plus clair, apporter un petit message, afin de poursuivre ce mois un peu particulier du bon pied.

Autant vous le dire de suite, de manière générale je n'ai pas l'impression que tous les problèmes vont s'arranger d'un coup. Par contre, cette arcane du soleil qui se dégage du jeu invite au partage et à la communion. Pour simplifier le message : L'union fait la force.

Alors évidemment pas question de s'empoisonner de relations toxiques histoire de combler votre solitude ou votre ennui, mais au contraire, être dans le partage et la complicité avec des personnes positives. Seul, le combat, vos combats seront plus difficiles à mener. L'être humain est capable de choses très positives, qui plus est lorsqu'il est galvanisé par des énergies positives, que ce soit sous forme de pensées ou d'actions.

C'est vrai que de nos jours, l'heure est plutôt à la division, mais il faut se rendre à l'évidence que cette option n'est pas la bonne, d'un point de vue humain et purement pratique. Nous avons tous besoin des uns des autres, aujourd'hui plus que jamais.

Allez sur ce bonne semaine à vous !

 

 

 

Comme une coccinelle !

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Tous les matins et tous les soirs je prends quelques minutes pour flâner dans mon jardin. L'occasion de voir la nature s'éveiller, les oiseaux qui mangent les vers dans la terre ( après avoir dévalisé notre cerisier), les fraises rougir, mon bougainvillier prendre de la hauteur et cette petite coccinelle si fragile, si belle et si essentielle d'être là, posée délicatement sur cette feuille.

Le soir, la tête dans les étoiles je remercie ceux et celles qui m'accompagnent,  de me protéger, de m'aider à trouver mon chemin, de me permettre de m'améliorer dans mes rapports avec les autres. Surtout je dis merci, pour toutes les belles choses du quotidien. D'un éclat de rire avec mon fils adoré, d'une complicité amoureuse toujours présente, d'avoir de quoi avancer, nourrir ma famille, matériellement mais aussi émotionnellement, de prendre soin des gens que j'aime. Merci aussi d'avoir la force lorsque cela va moins bien de continuer d'avancer, d'y croire encore et toujours, sans sombrer dans le pessimisme, la peur et la morosité ambiante.

La tête dans les étoiles, je me rappelle de mon adolecsence, les yeux plongés dans ces mêmes étoiles, demandant au bon dieu de donner un sens à ma vie et de trouver mon âme soeur.

Je dis merci à tous ceux qui sont partis de veiller sur nous, certaine d'être entendue, certaine de pouvoir compter sur eux, espérant les voir prochainement dans mes rêves les plus éveillés, comme cela arrive de temps à autre lorsque je dois recevoir un message ou un encouragement.  Je profite de l'instant présent, c'est le seul qui compte. Le passé est derrière, il ne sert à rien ; au mieux ils nous permet de ne pas refaire les mêmes erreurs et s'appelle l'expérience,  au pire il nous sclérose dans la peur nous otant toutes initiatives par peur de perdre notre petit confort.

Quant au futur, il est dans chacune de nos actions présentes. Inutile d'en savoir plus, vivez, semez et profitez !!!

A quoi servent les cartes ?

img-0419.jpgA quoi servent les cartes de divination  ?

A mon sens les cartes servent de support. Les symboles, les mots, les chiffres, les objets dessinés dessus nous permettent d'interpréter ce qui vient à notre esprit. Que l'on soit débutant ou confirmé dans l'exercice, les cartes sont une aide, comme une rampe de lancement pour aider le mental à lâcher-prise et ainsi laisser nos intuitions et nos perceptions prendre la place nécessaire.

Il est évident que je fais ici la distinction avec les cartomanciers et les personnes qui étudient par exemple les lames de tarot avec une certaine science, ce dont je suis pour ma part incapable.

Alors si vous voulez développer votre intuition, il est utile de choisir un jeu qui vous parle. Le trouver joli, esthétique, bien-sûr mais aussi dont vous comprenez les symboles. Pas de manière académique mais de façon intuitive. C'est un peu comme les rêves. Vous pouvez lire tous les dictionnaires des rêves, cela ne vous aidera pas à comprendre vos rêves. La rose aura par exemple une symbolique pour vous peut-être différente de celle de votre compagnon.

Et bien pour les cartes, c'est un peu la même chose. Certes il y a les livres, avec la définition des cartes, mais surtout il y a votre ressenti par rapport au jeu. Et dans ma conception cela a beaucoup plus de valeur, puisque cela vous correspond. Certes les êtres humains se ressemblent, certes le savoir est universel, mais votre personnalité est unique et votre façon d'accueillir vos intuitions ou bien les messages d'en haut vous seront propres.

C'est pour cela qu'il est utile d'appréhender un jeu en fonction de soi et pas de formule établie par un autre. Ou du moins il faut savoir en sortir une fois les bases acquises. Trouver son style, sa manière, pour exercer son art à sa façon.

C'est aussi pour cette raison que en fonction de son état d'esprit, les jeux utilisés changent. Tout est question d'humeur et de sensation.

Ensuite viendra l'autre étape, celle de maîtriser ses peurs pour ne pas projeter sur les lames ses propres angoisses. Mais c'est une autre histoire

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Pour la fête des mères, offrez-lui une consultation de voyance !

20160517 184545 resizeddfdfdf        SPECIAL FETES DES MERES

 

Si comme chaque année vous ne savez pas quoi offrir à votre maman ou à votre épouse ; si chaque année vous vous dites que l'année prochaine vous trouverez une idée plus sympa qu'un soin du visage ou qu'un fer à lisser et bien voilà, vous êtes sur la bonne page.

Que votre maman soit spirituelle ou en plein questionnement sur sa vie et ses choix, peut-être qu'une consultation de voyance associée ou pas une séance  de relaxation lui permettrait d'y voir plus clair et de retrouver un peu d'énergie. 

Sachez que les consultations se déroulent  à Bordeaux ou par téléphone (valable uniquement pour le coaching et la voyance) C'est donc bien plus qu'un cadeau, c'est une nouvelle clé, pour celle que vous aimez.

Pour bénéficier de ces offres. Il vous suffit de me contacter afin de déterminer la formule chosie. Une fois le paiement effectué je vous envoie par mail le bon cadeau. La personne n'a plus qu'à prendre rdv dans un délai de 6 mois la récéption du bon.

 

Pour plus de détails :

 

Le coffret Belline : Une consultation de 30 minutes coaching et voyance pour le prix de 35 euros au lieu de 50 euros

 

Le coffret Tarot & Energie : Une consultation complète coaching et voyance + une séance de relaxation ( Sophrologie ou vibrations japonaise) pour le prix de 80 euros au lieu de 120 euros

 

 

 

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L'intuition qui fait du bien

Bonjour à tous,

En mai 2015 paraissait dans le magazine Inexploré un de mes articles intitulé L'intuition qui fait du bien. Une idée tirée de mon expérience personnelle et à laquelle j'ai souhaité apporté un autre éclairage. En effet, je me suis demandée si d'autres thérapeutes, dotés d'intuitions plus ou moins fortes, utilisaient cette capacité dans leur travail. Sophrologue, médecin ou psychologue, nombreux sont ceux qui mettent leurs intuitions au service de leur pratique.

Voici donc cet article, rédigé avec plaisir et qui je l'espère vous en procurera également

Bonne lecture

Inexplore 1Inexplore 2

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