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Petit exercice pratique de lâcher-prise

Ahhh le fameux " Lacher-prise". Combien de thérapeutes, de coachs, de voyants ou d'amis vous ont dit ça. "Mais enfin lâches-prise". Ben oui tiens, c'est tellement facile à dire et si dur à réaliser. Et pourtant. Ce qui nous empêche de lâcher prise, c'est nous, tout simplement, notre égo, nos certitudes et nos attachements. Notre resistance aux choses. Nous ne voulons pas céder. Un peu comme dans une dispute avec votre conjoint. Vous savez qu'il faudrait vous arrêter, stoper la discussion, arrêter l'escalade verbale et pourtant non, vous continuez. Pas question de lâcher l'affaire. Pourtant ce serait facile, il suffit de le décider, d'accepter.

Et bien pour une pensée, c'est la même chose. Imaginez-vous avec un objet dans la main. Serrez fort cet objet, très fort. Et enfin, lâchez-le. Sentez le relâchement, sentez la détente. Accueillez les sensations. Maintenant, pensez à quelque chose qui vous agace, quelque chose que vous ruminez. Pensez-y fort. Et maintenant, lâchez l'idée, comme vous avez lâcher l'objet. Acceptez d'y renoncer, maintenant, laissez l'idée s'échapper.

Alors ? Vous avez réussi, ça fait du bien non ?

Séances de Relaxation Dynamique et de Gymnastique du Qi au Parc Bordelais

 

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Le mois de septembre est entamé et avec les bonnes résolutions de rentrée. Peut-être le temps, pour vous de prendre soin de vous et de vous accorder un peu de temps. Il est temps de nous connecter à la nature, de reprendre des forces en se reliant aux énergies qui nous entourent. C'est pour cela que je vous propose à partir du mois de septembre des séances de relaxation dynamique et de Gymnastique du QI en pleine nature.

La RD fait partie intégrante d'une séance de sophrologie et repose sur l'association des mouvements et du souffle. A ces mouvements qui procurent bien-être et détente, j'y ajoute la gymnastique du Qi ; Des mouvements simples qui reposent sur le travail de l'énergie interne et issus de mes différentes pratiques martiales ( XinYi Bagua, Tai-Chi). Le but est de mobiliser votre énergie interne afin d'améliorer votre état de forme et de régénérer votre santé.

Je vous invite donc à me retrouver tous les samedis matin à 10h au Parc Bordelais  pour 45 minutes de bien-être ( Entrée Av d'Eysines)

Tarif à la séance : 10 euros

Contactez-moi au 06 23 52 12 12 pour plus de renseignements.

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Ci-dessus le point de rdv

Avoir son BAC...ou Pas ?

 

"Une des clés du succès est la confiance en soi ; une des clés de la confiance en soi est la préparation" disait Arthur Robert Ashe. En effet, nombreuses sont les personnes qui par manque de confiance, sont dépassées par le stress le jour d'une épreuve. Mal de ventre, insomnie, tremblement, perte de mémoire, nervosité, ils gèrent mal le stress et se laissent submerger par les émotions. Dans l'incapacité d'y faire face, et de se concentrer, ils souhaitent juste "en finir" et ont tendance à bacler leur travail, réduisant à néant tous leurs efforts.

Et bien, ce n'est pas une fatalité. Le stress à la veille ou le jour d'un examen est une réaction normale de notre corps. Ce qui est contraignant c'est de se laisser dépasser par celui-ci.

Or quelques séances de sophrologie suffisent pour sortir de ce schéma. Le protocole est simple est repose sur deux actions :

-Gérer les symptômes du stress et les maîtriser

-Se préparer mentalement à la réussite. Dépasser le sentiment de peur et d'échec.

Je vous propose donc un forfait adapté cette problématique. Il est fortement conseillé de commencer les séances entre 1 et 2  mois avant le jour de l'examen.

Pour les personnes n'étant pas en Gironde, les séances peuvent aussi se dérouler par skype. Pour des demandes de groupe, contactez-moi directement afin que je vous propose un tarif adapté.

Tarifs :

Forfait 5 séances : 200 euros

Cécile Giret

06 23 52 12 12

A quoi sert la voyance ?

 

La voyance est partout, les médiums aussi. Chacun a sa vision, chacun tente d'expliquer, de se justifier ou de convaincre. A côté, nombreuses sont les personnes en quête de sens et de réponses. La voyance n'est pas un remède miracle. Une consultation peut être salvatrice et vous donner de l'énergie pour une année entière et des réponses cruciales, mais elle peu aussi se révéler très perturbante selon le voyant ou le médium que vous avez en face de vous. C'est pour éclairer ceux qui se questionnent au sujet de la voyance ou encore de mes consultations que j'ai décidé d'expliquer ma vision de la voyance et l'intérêt de faire appel à un médium. N'hésitez pas à réagir et à poser des questions. Cet article est je le souhaite le premier d'une longue série.

A QUOI SERT LA VOYANCE ?

C’est une question assez récurrente et que moi-même je me pose souvent. Le comble pour une voyante ! Se remettre en question régulièrement est je crois l’une des clés pour avancer et évoluer. Les réfractaires à la voyance disent souvent «  La voyance c’est juste pour se rassurer, c’est de la simple psychologie ».

Connaître  à l’avance son futur, voir à travers une porte qui est encore fermée.  Savoir de quoi demain sera fait, voilà qui resume bien le principal objectif de la voyance.

Pour ma part je dirais que la voyance ne s’arrête pas là. La voyance, la vision de son futur « probable » n’est pas une fin en soi. Certes le voyant perçoit un futur. Du moins une probabilité de futur, celui que nous forgeons dans le présent. Le médium a une lampe torche et voit en éclaireur les obstacles et les pièges, ainsi que les réussites qui vous attendent.

Certes il doit être capable de répondre de manière pragmatique à vos questions. « Vais je trouver un travail bientôt ? ». «  Ma relation avec D va telle se poursuivre et s’ancrer durablement ? » " Est-ce que je vais réussir mon examen ?". C'est la base. (Ceci dit nous le verrons plus tard, parfois "on" ne nous donne pas les réponses...et pour cause, nous avons besoin d'expérimenter certaines choses, qu'on le veuille ou non).

Mais pour moi le voyant est aussi là pour donner le mode d’emploi. Une sorte de notice. Cette fameuse lampe torche n’est d’aucune utilité si vous n’êtes pas conseillé : «  Attention il y a un ravin, vous risquez de tomber ». Je préfère dire, «  attention il y a un ravin, pour vous protéger en cas de chute ou même pour l’éviter prenez des chaussures d’escalade ou un piolet ».

La comparaison peut vous paraître simpliste et pourtant bien souvent la vie est simple et ceux qui pensent que la voyance est juste une question de bon sens n’ont pas foncièrement tort. Mais à notre état naturel, nous en manquons, et c’est lorsque nous sommes inspirés par nos guides ou autre que nous le retrouvons. Du moins ils nous permettent de retrouver une certaine lucidité et un meilleur discernement.

Dans mon cas je n’y suis pour rien, tous mes mots me sont soufflés et ce que je dis en consultation, n’est absolument pas réfléchi, pensé ou encore intellectualisé. Et si par malchance cela arrive, c’est en général mauvais signe, c’est à dire que je ne suis pas connectée et pas à l’écoute de mes flashs et de mes intuitions.

Je considère la voyance comme un outil thérapeutique. Car elle apporte des réponses et offre une approche différente des modèles de réflexion existants. Un voyant ou médium vous permet de voir les choses sous un autre angle. Et pour cause, c’est l’angle vu « d’ en-haut ». Evidemment quand je dis « en-haut » c’est encore une image, une symbolique. (L'enfer n'est pas sous terre, et le paradis dans les nuages...)

Mais un conseil délivré par un guide ou par l’un de vos proches décédé n’a pas du tout la même portée. Il y a derrière celui-ci une prise de recul, une hauteur certaine, et une sagesse indiscutable.

C’est pour cela que je conseille souvent à mes consultants de parler à leurs proches, à leurs guides ; parlez, demandez de l’aide, un conseil…soyez à l’écoute, à force vous verrez vous obtiendrez des réponses…

A suivre

Consultations à Bordeaux

Bonjour à tous et à toutes,

Le début d'année a été marquée pour beaucoup d'entre vous par des changements et des évolutions très attendues. "Enfin" ! Et oui, parfois devant une apparente stagnation, et un immobilisme angoissant,  les choses évoluent secrètement.

C'est aussi ce qu'il s'est passé pour moi. Depuis le mois de mars, je suis donc installée à Bordeaux, ville que j'affectionne particulièrement. Je suis donc en mesure de vous y rencontrer afin de vous apporter mon éclairage.

Je consulte toujours par téléphone et par mail.

Cette année étant une année de forte mobilité pour moi, n'hésitez pas à me contacter si vous avez des demandes particulières (événementiels ou formations), que ce soit sur la région ou encore à Paris. J'étudie également toute demande pour les autres régions sans soucis.

Bientôt le printemps sera là. Cette saison étant propice aux changements et à la maturation des projets, essayez de vous laisset porter par la vie, sans resistance, sans projection. Soyez présents à vous même. Ici et maintenant, sans peur du lendemain.

Bonne semaine à tous et à très vite

Pour terminer une petite citation à propos :


«Il y a, parmi les villes de France, disait un adage, un monde,
une ville et un village ; le monde était Paris, le village
Poitiers, et la ville Bordeaux.»BERCÉ, Yves-Marie.
(La vie quotidienne dans l'Aquitaine du XVIIe siècle, 1978)

Bienvenue 2014 !

Bonjour à tous et à toutes !

Avant toute chose, je tiens à vous présenter tous mes voeux. Des voeux de bonheur, évidemment mais surtout de sérénité. De vivre cette année, au jour le jour, sans peur du lendemain et avec confiance. Confiance en vous, en vos capacités, en vos qualités,en vos intuitions, mais aussi confiance envers les autres. Vos proches et ceux qui le sont moins. Le monde est dur, violent mais il est aussi magnifique et étonnant d'humanité.

Il y a aura certainement des moments heureux et d'autres moins, mais c'est à vous de faire en sorte de les traverser avec le plus de recul possible, le plus d'acceptation. En observation. Observer le monde, ainsi que sa propre vie. N'oubliez pas que les moments difficiles ont le mérite de nous rendre plus forts et de nous faire prendre conscience de l'essentiel.

Je vous souhaite de trouver les bons chemins, de rencontrer de belles personnes qui vous feront avancer et réfléchir, sur vous-mêmes, sur la vie et sur vos aspirations.

Je vous souhaite d'aimer votre vie et de ne pas envier ou jalouser celle des autres. C'est un réflexe bien humain et sur lequel il est important de travailler.  Nous sommes chacun responsables de ce que nous vivons et de ce que nous décidons de ne plus vivre.

Je vous souhaite d'avoir l'audace et le courage nécéssaire pour entreprendre les changements auxquels vous aspirez.

Je vous souhaite d'aimer, de vous aimer, de prendre soin de vous et de votre santé.

Bref je vous souhaite le meilleur !

Cécile

De l'importance du sommeil

Nous passons un tiers de notre vie à dormir. Si le temps de récupération est variable selon les individus,(entre 6 et 9 heures) il est indispensable au bon fonctionement de l'organisme. Vital même. Durant notre sommeil, toutes nos fonctions vitales diminuent d'intensité. La respiration et le pouls ralentissent, la tension arterielle diminue, la température s'abaisse, tout l'organisme se met au repos.

C'est aussi pendant notre sommeil que nous enregistrons les informations de la journée. Le travail de mémorisation intellectuelle est important durant cette phase. Ce qui est d'ailleurs valable chez les enfants, l'est aussi chez les adultes.

Le sommeil est un indicateur de notre état de santé psychique. Insomnie, troubles du sommeil, réveil fatigué, sont en général les symptômes d'un trouble psychologique, d'un mode de vie perturbé ou d'un stress chronique.

Et malheureusement nous sommes de plus en plus nombreux à négliger ce temps de repos indispensable. Télévision, jeux vidéos, horaires de coucher tardifs, agitations, sont autant d'éléments qui amputent notre temps de sommeil, avec pour conséquence, une fatigue, suivie d'une baisse des défenses immunitaires. Vous avez sans doute remarquer, que lorsque vous êtes malades, l'un des moyens de lutter pour votre corps est de dormir, dormir et encore dormir. C'est durant le sommeil, durant le repos, que notre corps se défend des agressions, qu'il reprend des forces et de l'énergie.

La relaxation, le sommeil, permettent de lutter contre les agents stressants.

En effet, lorsque nous sommes soumis au stress, c'est à dire lorsque notre corps doit faire face à un changement (souvent donc dans nos vies agitées :), le système nerveux sympathique s'active : Augmentation de la tension arterielle, rythme cardiaque qui s'accélère, sécretion d'adrénaline, de cortisol etccc, bref le corps se prépare à réagir au stress. Soit par l'action, soit par la fuite. Normalement ces moments de stress ne durent que quelques minutes.

Le corps qui est bien fait a un moyen de lutter contre ces effets "négatifs ou dérangeants". Aussitôt le système nerveux "parasympathique" se met en action et propose toutes les réponses inverses ( ralentisssement du RC, TA...) c'est le retour à la normal.

Tout va bien me direz vous. Oui sauf que dans les cas où le stress devient chronique, c'est à dire répété,(comme dans le cas de troubles du sommeil par exemple) le corps, ne peut plus agir. Car le seul bémol de ce système nerveux parasympathique c'est qu'il se met en action uniquement lorsque le corps est au repos !!! Donc si on de dort pas, on ne peut pas faire face.

Une seule solution. Enfin deux. La première est de résoudre les causes du stress chronique. Et si on ne peut pas et bien il faut compenser le manque de repos de l'organisme, le manque de sommeil.

La sophrologie offre des solutions et des techniques de relaxation. Il faut savoir que 10 minutes de relaxation, sont équivalentes à 3 heures de sommeil. La relaxation pratiquée régulièrement et de manière adaptée permet donc d'activer la touche "réparation" de notre système nerveux et donc permet au corps de ne pas s'affaiblir.

La relaxation telle que je la pratique en sophrologie, permet aussi un lâcher-prise, très utile au niveau psychique. Car le sommeil est aussi utile pour nous déconnecter du présent et du matériel pour nous connecter à nous même, via les rêves par exemple.

Pensez donc à votre sommeil. Il est précieux. Ce n'est pas un luxe, tout comme la sieste dont les vertus sont bien connues. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions. Et faites de beaux rêves.

A bientôt

Cécile

Votre question par mail pour 15 euros

image-14-1.pngBonjour à tous et à toutes, 

Un petit post pour vous présenter, la question unique par mail. Si vous avez une seule question en suspens et que vous voulez une réponse rapide, je vous propose d'y répondre sous 24H.

La question doit être précise, puisqu'il ne s'agit pas d'explorer un domaine, mais de répondre à une interrogation ou d'avoir des informations précises sur un sujet ( sentimental, financier, pro...)

Les modalités sont simples, vous m'envoyez directement votre question via la rubrique contact ou bien directement par mail cecilegiret@yahoo.fr Vous pouvez y joindre une photo. Laissez-moi votre nom et votre date de naissance. Je réponds sous 24h dès le paiement paypal reçu.

Si vous avez un compte paypal, laissez-moi l'adresse affiliée à votre compte. Si vous n'en disposez pas, laissez-moi votre adresse mail et ensuite suivez les instructions de paiement que je vous envoie.

Voilà, c'est simple et rapide et cela pour 15 euros. 

Bonne soirée

La sophrologie au service des plus jeunes

A l’école, à la maison, au sport, nos enfants sont de plus en plus stressés. Conséquence, une augmentation des troubles du comportements et des troubles anxieux (insomnie, phobie scolaire, agressivité, hyperactivité…). La sophrologie est une méthode particulièrement adaptée aux enfants de part sa simplicité d’exécution et de son efficacité rapide. Explications.

Le constat est sans appel. Un quart des enfants âgés de 11 à 15  ans sont « malades de l’école ». Une preuve de plus si il en fallait que les enfants aussi sont soumis au stress.

Troubles du sommeil, difficultés de concentration, phobies scolaires,  échec scolaire, crises de panique et même dépression, nos enfants souffrent de plus en plus et surtout de plus en plus jeune.

Inutile de chercher un unique coupable. Les causes sont nombreuses et l’intensité des symptômes varient selon les prédispositions génétiques de l’enfant et son environnement. Pression scolaire, mauvaise gestion de l’échec, mauvaise utilisation des nouvelles technologies, temps de repos réduit, ou encore une mauvaise alimentation, font partis des principaux responsables.

Le stress qui se définit comme « l’ensemble de perturbations biologiques et psychiques provoquées par une agression sur un organisme » n’épargne donc plus les enfants.

 Loin d’être une fatalité, les plus jeunes peuvent et doivent bénéficier d’une prise en charge afin de rétablir leur équilibre physique et psychologique.  Et quelque soit leur âge, la sophrologie permet aux petits et aux grands d’apprendre à gérer ce stress et d’enrayer ces perturbations biologiques et psychiques.

En effet la sophrologie est une technique comportementale, psychocorporelle qui se pratique dès le plus jeune âge.

Basée sur la respiration, le relâchement corporel  et la pensée positive, la sophrologie s’adapte à tous.

-Chez les plus petits, il s’agira surtout d’une prise de conscience corporelle. Sous la forme du jeu, les enfants effectueront un plusieurs mouvements simples en y associant la respiration. Des exercices appelés « Relaxation dynamique ». Le travail de visualisation sera assez court et leur permettra de développer l’imaginaire en travaillant sur des images positives et agréables.

Pratiqués régulièrement, ils permettent aux enfants de redécouvrir  leur schéma corporel,  d’améliorer leur concentration, de favoriser leur sommeil et de développer leur imagination et de calmer leur anxiété.

-Chez les plus grands, les séances seront  d’abord plus longues. A savoir 45 minutes contre 20 minutes chez les plus petits. A l’adolescence, le corps est plutôt malmené, maltraité ou encore dénigré.  Redéfinir son schéma corporel grâce à la relaxation dynamique,  l’objectif étant de retrouver des sensations agréables. Gérer ses peurs, ses émotions et les symptômes liés à l’anxiété et au stress font partis des bénéfices premiers des séances.

Dans un second temps, la sophrologie permet de se préparer mentalement et d’optimiser ses capacités et donc ses résultats, qu’ils soient scolaires, sportifs ou autres. Préparation aux examens, gestion du trac, mise en confiance, le but est de permettre aux étudiants de vivre cette période de façon stimulante. Bien dans leur corps, capable de gérer leurs émotions, maîtrisant également leur mental,  ils seront à même d’atteindre leurs objectifs.

La sophrologie a cet avantage de  se pratiquer de manière individuelle ou collective selon ses objectifs.

Le sophrologue peut travailler avec des élèves en tête à tête, se focalisant ainsi sur sa problématique particulière. Le travail est ainsi sur mesure et adapté aux besoins de chacun.

Les cours de groupe sont aussi très utiles et appréciés par les élèves. Soit dans les petites classes dans un objectif de bien-être afin de favoriser la concentration. En effet 10mn de relaxation apporte l’équivalent de 3H de sommeil. A l’heure où la sieste a été bannit des écoles maternelles et primaires la sophrologie peut apporter ce temps de récupération et de bien-être, de façon ludique.

Chez les plus grands, au collège ou au lycée, les séances peuvent être proposées à l’ensemble d’une classe afin de se fixer sur un objectif commun : préparation au brevet des collèges, au baccalauréat,  ou encore présentation orale d’un stage professionnel.

N'hésitez pas à me contacter directement pour toutes vos demandes individuelles ou collectives au 06 23 52 12 12.

Rendez-vous aussi sur www.sophrologie-giret.com

 

 

Conférence voyance & développement personnel

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Cela fait bien longtemps que j'y pense, sans jamais passer le cap, n'ayant pas la prétention d'être une grande conférencière.  Mais suite à vos demandes et à de nombreuses discussions, j'ai bien compris que vous étiez nombreux à aimer échanger sur la voyance, et sur les questions spirituelles. 

Je suis donc dès à présent ouverte à toutes propositions d'interventions, que ce soit dans un lieu public, au sein d'une association ou d'une entreprise ou encore chez un particulier. Le but étant de sensibiliser les participants aux questions spirituelles, de répondre à un certain nombres de questions, comme par exemple :

Quelle place doit avoir la voyance dans nos vies ?

Le destin est-il tout tracé ?

Avons nous tous des intuitions ?

Voir l'avenir, oui mais pourquoi faire ?

La voyance comme outil thérapeutique

Médium, voyant, tarologue, magnétiseur, à qui faire confiance ?

Les différents supports : pendule, tarots, oracles, runes etccc

Conseils pour développer vos propres intuitions avec comme support mes tarots et oracles.

Cette conférence se veut conviviale et respecteuse ; Possibilité de consultation privée à un tarif préférentiel à la fin de la conférence sur demande et sur rdv.

Me contacter directement pour convenir des modalités d'organisations au 06 23 52 12 12. Je me déplace sur l'ensemble du territoire.