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Peur, colère, tristesse...aider les enfants à gérer leurs émotions avec la sophrologie

Bonjour à tous et à toutes

Une fois n'est pas coutume, ce billet s'adresse à ceux qui veulent accompagner les enfants avec bienveillance, afin de les aider à gérer leurs émotions. Un enfant qui pleure, qui frappe, qui crie, qui a mal au ventre est forcément en souffrance. Les enfants ne peuvent pas exprimer leurs émotions comme nous ( déjà que certains adultes n'y arrivent pas), il faut donc les aider.

Certes, il est très important de trouver la cause du problème, comme pour nous les adultes, mais parfois cela ne suffit pas. La sophrologie est l'une des techniques qui peut accompagner les enfants. Non seulement, les enfants plus que nous sont dans l'instant présent, mais il est aussi souvent plus facile pour eux de se livrer aux exercices de visualisation.

La relaxation est aussi essentielle pour les aider à lâcher prise et à gérer les manifestations liées au stress. Loin d'être un effet de mode, les parents d'aujourd'hui doivent non seulement montrer le bon exemple en s'éloigant de leurs appareils (smartphones, tablette, ordinateur), mais aussi en montrant à leurs enfants qu'il est nécessaire et indispensable de faire une pause dans sa journée, de se déconnecter de ce qui nous entoure, pour se retrouver.

Bouhou

En parallèle de cette démarche, les librairies proposent de nombreux ouvrages ludiques pour accompagner les plus jeunes dans cette démarche. J'ai sélectionné deux livres pour vous que j'ai trouvé très intéressant et vraiment ludique.

Les cahiers de Filliozat édité chez Nathan. Il en existe plusieurs, ci-dessous sur la " colère et retour au calme". L'enfant remplit son cahier, dessine, colorie, exprime ses émotions, verbalise ses difficultés. Il est aussi invité à échanger avec ses parents, sur ses colères dont l'origine se cache bien souvent derrière un autre sentiment.

Fillo

Dans un autre genre, un livre qui décrypte les peurs. Idéal pour les enfants qui sont anxieux ou qui souffrent de phobies. L'ouvrage est très bien fait, très pédagogique et plaisant à lire seul ou avec un adulte. Il explique l'origine de nos peurs, celles qui sont archaiques, mais aussi les peurs plus contemporaines et sociales, comme la timidité ou les phobies qui nous contraignent dans notre quotidien.

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La sophrologie peut se pratiquer à partir de 5 ans environ. N'hésitez pas à me contacter pour tous renseignements au 06 23 52 12 12

 

 

 

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