La Sophrologie : Pour qui et pourquoi ?

Nouveau au Bouscat !!! Le Rendez-vous Sophro. Des cours collectifs de sophro-relaxation ouverts à tous et en plein air !

Cours le vendredi matin de 10h30 à 11h30

Prix individuel : 10 euros la séance. Me contacter pour inscription au 06 23 52 12 12.

 

La sophrologie est une méthode thérapeutique mise au point en 1962 par un Alfonso Caycedo un psychiatre colombien. Elle vise à rétablir  l'équilibre et renforcer l'harmonie entre le corps et l'esprit lorsque l'un ou l'autre est défaillant. Elle associe trois techniques : Relâchement musculaire, relaxation et pensée positive.Ces trois techniques sont pratiquées au cours de différents exercices pratiqués assis, debout et allongé.

La sophrologie est aussi utile pour sublimer nos propres capacités et renforcer nos qualités. Que ce soit pour renforcer sa confiance en soi, se préparer à un examen ou épreuve, la sophrologie permet de nous dépasser et trouver les ressources nécéssaires pour atteindre ses objectifs.

Elle est aussi utile pour sublimer nos propres capacités et renforcer nos qualités. Que ce soit pour renforcer sa confiance en soi, se préparer à un examen ou épreuve, la sophrologie permet de nous dépasser et trouver les ressources nécéssaires pour atteindre ses objectifs.

En utilisant la sophrologie comme outil thérapeutique, on s'offre ainsi la possibilité de dépasser ses peurs, d'atteindre ses objectifs, de s'éveiller à soi-même et de comprendre ses propres mécanismes. En quelque sorte on se décode au niveau mental et on s'apprivoise au niveau physique, en paufinant jusqu'au point le plus subtil ses ressentis physiques. 

 

LA SOPHRO POUR QUI ET POUR QUOI ? 

 

-Développer la confiance en soi

-Surmonter vos peurs, vaincre vos phobies

-Oser dire non, s'affirmer face aux autres

-Gérer vos émotions, votre stress, votre nervosité

-Décoder un blocage ou une situation d'enlisement

-Renforcer votre efficacité personnelle et préparation mentale (concours, examen, prise de parole en public)

-Trouver votre place dans la société, donner du sens à sa vie

 

Déroulement d'une séance type

La première séance de soprologie est d'abord une prise de contact afin de cerner et de déterminer ensemble les objectifs que vous souhaitez atteindre.

Les séances se déroulent ensuite en 3 temps :

-Une série d'exercices physiques associant la respiration aux gestes et aux intentions

 -Une partie plus passive physiquement, consacrée à un travail de visualisation

-Pour finir, un échange de ressentis sur la séance et une projection sur les séances suivantes.

Tarif : 50 euros * ( Possibilité d'une prise en charge de la part de certaines mutuelles)

Forfait de 5 séances  : 200 euros


LA SOPHROLOGIE INTUITIVE

Voici les trois niveaux d'exploration en sophrologie :

D'abord " Je sens"

Ensuite "Je ressens"

Puis "Je pressens"

La plupart des thérapeutes n'explore pas ce dernier niveau ou alors très peu. Dans ma méthode, c'est justement ce dernier niveau d'exploration qui me paraît indispensable. Maîtiser ses intuitions, se ressentis, avoir du discernement, c'est justement ce qui permet de faire les bons choix dans la vie et de prendre les bonnes décisIons. 

 

La Sophrologie Intuitive* se définit comme l'alchimie entre des techniques mentales et corporelles d'un côté et l'expression de votre intuition canalisée de l'autre.

 

 * Tout RDV annulé moins de 8h avant l'heure sera facturée. Prennez la peine de prévenir, cela prend juste une minute et cela permet de disposer du créneau pour une personne qui en a besoin.

 

 

 

 

*TOUS DROITS DE REPRODUCTION INTERDITS